23 lutego to Dzień Walki z Depresją. Uczniowie młodszych klas mieli okazję zatrzymać się na chwilę pośród swoich szkolnych obowiązków, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, którego dobrostan powinien być jednym z ich najważniejszych celów. Dzieci poznały różnorodne techniki relaksacyjne, podstawy treningu uważności mindfulness oraz sposoby radzenia sobie ze stresem. Największym wyzwaniem okazało się dla nich przytulenie się z czułością do samego siebie.
W błogiej atmosferze odbyły się także warsztaty mindfulness dla uczniów ze starszych klas, podczas których ćwiczyli oni uważność, która pomaga redukować stres, akceptować emocje oraz uczy bycia „tu i teraz” bez oceniania.Uczniowie ćwiczyli świadomy oddech, koncentrację na własnych myślach i emocjach oraz wizualizację. Trening uważności praktykowany każdego dnia jest ważnym czynnikiem chroniącym dzieci i młodzież. Mamy nadzieję, że podzielą się oni ze swoimi rodzicami tymi bezcennymi wskazówkami i wspólnie zadbają o swój psychiczny komfort.